備注：

請各位球友請根據(jù)自己年齡、體能恢復(fù)速度，身體狀況，有無慢性病等情況，合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量和間歇時(shí)間等。運(yùn)動(dòng)前禁止飲酒，上場前做好拉伸及熱身活動(dòng)。

如果上場后打球感到精神不振，無力，困倦，頭暈，容易激動(dòng)，局部關(guān)節(jié)肌肉酸軟麻木，甚至疼痛，胸部憋悶，氣短，腹脹，腹痛等這都是異常現(xiàn)象。要馬上停止運(yùn)動(dòng)，注意/觀察，癥狀嚴(yán)重或不能及時(shí)緩解者，要盡快就醫(yī)，以排除一些重大疾病。

有事不能參與活動(dòng)，請開場前最少2小時(shí)取消。場上每兩局換人上場，不霸場。

本群為大家提供健身娛樂互動(dòng)平臺(tái)，不以盈利為目的，本群不為因打球所造%成的任何人身傷害以及身故而負(fù)責(zé)。

請大家認(rèn)真閱讀活動(dòng)細(xì)則，并遵照執(zhí)行。

每天運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)，健康生活一輩子??