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成人初期班，以十次課為例，掌握正反手握拍，架拍，揮拍動作，尋找合適發力點和擊球點，達到能對拉高遠球的目的，運動前熱身和之后的拉伸動作，基礎前后跑位和全場六點步伐，基本的雙打站位和打法思路，羽毛球場的禮儀和基本規則
